Chacun de vous a dans sa vie quelque chose qui le dérange . parla de cette chose qui te gène et montre comment tu peut t en débarraser Svvvvvvpppppp الله يرحم ا

As Salam Aleykoum wa rahmatoullahi wa barakatou

Ce qui me gêne : le regard et la parole des autres

Comment y remédier : occuper son esprit ailleurs, se détacher du besoin d'être réconforter par l'agrément des autres, se détacher de leurs opinions, être au max independent psychologiquement

Bonjour,

J'ai beaucoup de mal à gérer mon stress lors d'examen ou d'oral. A titre d'exemple, demain j'ai oral blanc pour le bac de français et je ne stress pas cependant auparavant je stresser énormément. Comment je m'en suis débarrasser ? J'ai appris à me motiver et de ne pas avoir peur de l'examen qui m'attend et je me dis que tout va bien se passer et qu'il n'y a aucune raison de stresser vu que j'ai bien réviser :)