Aider moi svp je comprends rien

Bonjour,

Tout sportif le sait, trop de sport tue le sport. Pour augmenter la performance physique, il faut alterner sport et repos car le muscle doit pouvoir se régénérer, la phase d'anabolisme doit se mettre en place, et le corps se reposer tout simplement. On sait aussi que même pendant le repos, on progresse quand même. La marathonienne ne laisse jamais de temps de repos entre les courses puisque son calendrier comprend tous les jours, elle n'évolue donc plus dans ses performances et son entraînement ne sert plus à augmenter ses performances mais seulement à maintenir un bon cardio.